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摄点： 中山桥、甘肃省博物馆、黄河母亲像、水车博览园、白塔山公园（拍摄全景）
到达后可以在酒店休息。如果想出去拍照可以选择去咱们的母亲河黄河，前往黄河第一桥中山桥，拍摄黄河上最古老的灌溉工具大水车，以及最具代表性的雕塑黄河母亲像，当然还有古老的渡河工具羊皮筏子，在黄河边拍完黄河落日后，黄河夜景也是不错的拍摄题材。
或者去甘肃省博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），或者去西关清真大寺。当然不能不去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面（实为兰州牛肉面，推荐七里河辣子牛肉面/雁滩白建强/五泉山金强）和穆斯林小吃，可以尝尝酿皮和甜醅子，推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街。自由活动时间注意安全。
摄点： 【拉卜楞寺】人文、世界最长转经长廊、沿途风光
早餐后离开兰州，开启这场期待已久的心灵之旅，一路高速前往夏河，约3.5小时左右抵达夏河县城进行午餐，随后进入藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一的【拉卜楞寺】，沿着世界最长的转经长廊走一段轻推转经筒，口诵六字真言“唵（ong）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（bei）、咪（mei）、吽（hong）”拍摄藏族信徒的人文片。下午前往桑科草原,途中参观大夏河美景，拍摄桑科水坝。下午游览藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原---【桑科草原】，拍摄草原牧歌美景，参观牧民帐篷，体验牧民生活，也可策马扬鞭，驰骋于广阔草原上。
备注：
1.拉卜楞寺，藏传佛教黄教六大宗主寺，世界藏学府；
2.拉卜楞寺游览必须遵守寺院规定；
3.拉卜楞寺属于重要的宗教场所，寺院管理委员会有权调整开放，如果不能参观则退门票；
4.寺院禁止拍摄僧人或者信仰者，如需拍摄征得同意方可拍摄；
5.桑科草原有骑马自费活动等，此为自愿参加，安全问题自行负责旅行社概不承担；
6.夏河县海拔约在2800米
摄点：原生态沼泽湿地、世界最大转经筒、藏区第八大神山
早餐后前往尕海湖支流【郭莽湿地】这里海拔3562千米，稍有剧烈运动，就有高反的感觉。郭莽湿地是丹顶鹤栖息的地方，所以当地为开发旅游在湿地中间修建了丹顶鹤观景台，观景台中间展翅欲飞的丹顶鹤塑像很是气派。一望无际的大草原让人心旷神怡，让长期生活在高楼中的我生出一种想飞的感觉。远观【尕海湖】这里是甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，1982年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方.
郎木寺海拔3500米。
早起后【阿万仓湿地】建议游览1h又称贡赛尔喀木道，藏语意为贡曲、赛尔曲、道吉曲三条河流与黄河汇流之地。位于甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡，是以西北的贡曲、赛尔曲、东面的道吉曲汇合处为中心的盆形草原区，面积约200平方公里。【阿万仓娘玛寺】建议游览1.5h藏语全称图丹祥德林，又称阿万仓召岱娘玛寺，创建于公元1834年，位于阿万仓扎西贡色滩中心，与散日玛寺毗邻。主要圣物有高达二尺半的莲花大师全像，有释迦牟尼以及壁画19幅和唐卡40多幅，并有13米高的菩提塔和金刚橛等许多藏传法器。经典有《甘珠尔》等经卷2000余卷。寺院里莲花光明宫犹如璀璨明珠，和金顶红墙的大经堂交相辉映。该寺目前有世界上大的大藏经转经筒，娘玛寺大藏经转经筒高约50米，重量约300吨，转经筒筒身部分为钛金制作，外部镶嵌浮雕佛像，花纹贴纯黄金金箔1160㎡，内部藏有经书约11万册，是甘南藏地具有代表意义的建筑，堪称一绝，印入眼帘顿生敬仰！后前往【莲宝叶则】建议游览2.5h风景区是一个规模较大、气势雄浑、奇峰异石变幻莫测、深奥无限、水奇湖秀、瀑布飞扬、温泉蒸腾的奇峰异石的艺术殿堂，是一座雄伟的石头城堡;地处川、甘、青三省结合部，紧靠"大九寨"核心区，具有明显区位优势，核心景区据阿坝县城仅60余公里，面积达300余平方公里的旅游资源十分丰富、风格独特、品位很高、可塑性很强。游览后途径久治后入住阿坝县，自由活活动。
1.宁玛寺参观必须遵守寺院规定；
2.宁玛寺有藏区最大的转经筒之一。
摄点： 水天一色、野生梅花鹿、若尔盖大草原
早餐后经过牧歌悠扬的若尔盖大草原前往唐克，途径【瓦切塔林】，参拜十世班禅诵经祈福场，一千多平方米的经幡围绕着数百转经筒，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观，成排的白塔、连片的经幡庄严肃穆，在这里感受信仰的虔诚。在黄昏前抵达【九曲黄河第一湾】，日落时分，等待夕阳西垂远山时，整个河谷弥漫在一片金黄的那个瞬间的到来，人渐稀月渐明时，返回唐克入住。
备注：
1.日落点海拔约3600m，爬栈道注意不要过快（景区内有电动扶梯需自理）；
2.唐克镇海拔约3500m左右；
摄点： 部落藏寨、怪石奇山、
早餐用餐后我们抵达【扎尕那】这里被誉为中国最后一片“净土.亚当夏娃之地”奇峰耸立怪石嶙峋，勤劳质朴的藏族同胞世代在此劳作，登高望远藏族村寨于农田山峰森林交相辉映，是一处养生的绝佳福地。这里是真正的世外桃源，至今仍是一块保留着原始的藏寨处女地。
值得去的地方：
备注：1.扎尕那仙女滩
2.扎尕那徒步时注意无栈道路段前往需谨慎，防止迷路；
3.扎尕那海拔约在3300米
【官鹅沟】建议游览4h官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。此外公园内居住有藏、羌民族3000余人，保留着独特的服饰、风俗，亦是民俗游的好题材,参观结束后入住宕昌。
1.官鹅沟景区较大，游览过程中请调节好体力，在适当位置折返
[川主寺]始建于1270年，简称"卓仑贡巴"。解放初寺院共有房屋86间，占地27亩，大殿雕梁画栋，雄伟壮观。寺内曾经供奉大小泥塑菩萨2018尊，铜铸菩萨1025尊，银子唢呐2对，大蟒号4对，唐卡350幅，经书3250卷，舍利塔2座，大小转经筒524个，木雕菩萨128尊，还存有黄金、白银等财产。"文革"期间，寺院和财产遭到损毁，仅镇寺之宝、部分文物和经书得以保存。
二道海原始森林中分布着上千个大小不等、形态各异的高原堰塞湖和 溶洞、温泉、草甸景观。因其中最大湖泊二道海得名。其他还有天鹅湖、石花湖、人参湖、珍珠温泉湖等。湖水清澈透明，湖底钟乳与湖畔奇花异草、绿柳青树，在原始密林的衬托下，在阳光柔和的照耀下，缤纷夺目，变幻万千。二道海在牟尼沟的末端，和扎嗄瀑布仅一山之隔。二道海的名称由来已久，据说来自在于小海子、大海子这两个主要湖泊。
四姑娘山雄峻奇异的山峰，鬼斧神工的地貌，丰富独特的景观，被誉为东方圣山，使她成为观光者的胜地、登山者的天堂、徒步人的迷宫、摄影家的乐园。四姑娘山风景区:世界自然遗产、国家AAAA级旅游景区、国家级风景名胜区、国家地质公园、国家级自然保护区，四川大熊猫栖息地世界遗产，全国十大登山名山。
长坪沟是四姑娘山的主要景区之一。沟内不仅有秀丽的自然风光，更有独特的嘉绒藏族民族风情。沟内主要景点有樟木藏寨、格鲁派喇嘛寺、古柏幽道、枯树滩、净心洞、洗身池、擂鼓石、金鸡岭等。
早餐后游览海子沟，这里是赞拉河的发源地，来自地球第四纪的远古鱼类被一直保存下来，成为人们了解这块土地的活化石。沟内主要旅游景点有锅庄坪、大海子、花海子、夫妻海等。后驱车前往成都，入住酒店。
成都返程
